У моменти потрясінь, як-от масовані обстріли, що несуть втрати, біль і тривогу, надзвичайно важливо піклуватися про власне психічне здоров’я. Це не розкіш, а життєво необхідна дія, яка дає змогу вистояти самому й бути опорою для інших.
Щоби мати сили жити, працювати, підтримувати рідних і близьких, потрібно регулярно й усвідомлено дбати про себе.
Цей допис — нагадування про те, як підтримати себе в умовах кризи.
Пам’ятайте:
- Ваші емоції — нормальні реакції на ненормальні обставини.
- Ви маєте право на втому, сльози, страх, злість або відчай.
- Турбота про себе — це не егоїзм, а основа стійкості.
Якщо відчуваєте, що не справляєтеся самотужки, не відкладайте звернення по допомогу. Своєчасна підтримка фахівця може допомогти пережити складні події з меншими наслідками для здоров’я.